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┐QU╔ SON LAS AGUJETAS?

A todos nos ha pasado que después de una intensa sesión de ejercicio, te despiertas al día siguiente sintiéndote como si un tractor te hubiera pasado por encima🚜🚜. Sí, estamos hablando de las temidas agujetas ¿Por qué nos persiguen estas molestias? ¿Cómo podemos lidiar con ellas? 🙄🙄

 

Las agujetas son como el rito de iniciación de cualquier entusiasta del ejercicio. Hoy en día, se cree que se deben a pequeñas lesiones en las fibras musculares. Lo que sabemos con certeza es que este dolor localizado suele aparecer aproximadamente⏳⏳ 12 a 24 horas después del ejercicio, alcanzando su punto máximo a las 48 horas.⌛⌛
 

Algunos de sus síntomas son los siguientes:
🔴Dolor muscular localizado y rigidez
🔴Sensibilidad muscular
🔴Pico de dolor a las 24-48 horas
 

Pero tenemos una buena noticia, desde la fisioterapia podemos tratar la agujetas y  ayudarte a encontrar ese alivio a través de:


Realización de estiramientos y ejercicios suaves para ese músculo afectado.

Masajes: Un buen masaje puede reducir el dolor y la rigidez, además de ayudar a eliminar las sustancias de desecho.

Aplicación de calor: El calor puede ser tu aliado. Relaja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que acelera la recuperación.

Aplicación de frío: El frío puede ayudar a reducir la inflamación y actúa como analgésico natural, adormeciendo los receptores del dolor.


En resumen, las agujetas son solo una señal de que tu cuerpo está trabajando duro y se están fortaleciendo tus músculos. Así que no te preocupes demasiado; con paciencia, cuidado y nuestra ayuda superarás este pequeño obstáculo en tu camino hacia una mejor forma física. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️¡Adelante, sigue moviendo tu salud!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
 


Visítanos en nuestras clínicas de fisioterapia situadas en Murcia y Murcia centro:

📍Avenida Juan de Borbón, 36.
30007, Murcia.
968 967 163 / 📲640 940 753

 

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