¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?

A todos nos ha pasado que después de una intensa sesión de ejercicio, te despiertas al día siguiente sintiéndote como si un tractor te hubiera pasado por encima🚜🚜. Sí, estamos hablando de las temidas agujetas ¿Por qué nos persiguen estas molestias? ¿Cómo podemos lidiar con ellas? 🙄🙄

Las agujetas son como el rito de iniciación de cualquier entusiasta del ejercicio. Hoy en día, se cree que se deben a pequeñas lesiones en las fibras musculares. Lo que sabemos con certeza es que este dolor localizado suele aparecer aproximadamente⏳⏳ 12 a 24 horas después del ejercicio, alcanzando su punto máximo a las 48 horas.⌛⌛
 

Algunos de sus síntomas son los siguientes:
🔴Dolor muscular localizado y rigidez
🔴Sensibilidad muscular
🔴Pico de dolor a las 24-48 horas
 

Pero tenemos una buena noticia, desde la fisioterapia podemos tratar la agujetas y  ayudarte a encontrar ese alivio a través de:

✅Realización de estiramientos y ejercicios suaves para ese músculo afectado.

✅Masajes: Un buen masaje puede reducir el dolor y la rigidez, además de ayudar a eliminar las sustancias de desecho.

✅Aplicación de calor: El calor puede ser tu aliado. Relaja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que acelera la recuperación.

✅Aplicación de frío: El frío puede ayudar a reducir la inflamación y actúa como analgésico natural, adormeciendo los receptores del dolor.

En resumen, las agujetas son solo una señal de que tu cuerpo está trabajando duro y se están fortaleciendo tus músculos. Así que no te preocupes demasiado; con paciencia, cuidado y nuestra ayuda superarás este pequeño obstáculo en tu camino hacia una mejor forma física. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️¡Adelante, sigue moviendo tu salud!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️