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¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE PILATES Y YOGA?

En la actualidad, ambos están muy de moda como métodos de práctica deportiva pero, ¿sabemos realmente las similitudes y diferencias que existen entre ellos?

En las últimas décadas se han popularizado muchos estas técnicas, beneficios y contraindicaciones. Ambos son métodos con puntos en común, trabajan en suelo, con esterilla, requiere un control de la respiración y todos lo ejercicios parten de un control postural.

¿Qué es el Pilates?

El Pilates es un método de entrenamiento creado a finales del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates en Alemania, de niño Josehp padeció enfermedades como asma y raquitismo que afectaban considerablemente a su cuerpo, por ello, empezói a interesarse por la anatomía humana y decició comenzar a hacer diferentes deportes como boxeo, gimnasia artística o yoga entre otros y basándose en varias disciplinas creó su priopio método.

En sus inicios conocido como "contrología", debido a la importancia del control físico y mental como base del ejercicio, posteriormente se empezó a utilizar  el termino "Pilates" en honor a su apellido. El método Pilates empezó a utilizarse además de como entrenamiento como tratamiento rehabilitador cuyo objetivo era mejorar la condición física, consiguiendo así la disminuir dolor, mejorar fuerza y aumentar la flexibilidad.

Principios fundamentales:

El trabajo en Pilates suele ser más dinámico, activo, basado en se suelen utilizar implementos como Pelotas, aros o bandas elásticas, además hay una variación de Pilates que trabaja con máquinas reformer, silla, cadillac o barril para asistir en los movimientos y complementar los ejercicios básicos.


¿Qué es el Yoga?

Como la misma palabra indica “Yoga” significa Unión física y mental. Su origen es hindú, es una práctica milenaria por budistas e hinduistas, cuyo método se basa en el control corporal a través de la meditación, el control postural, la relajación, estar en paz con uno mismo y modificar los hábitos progresivamente para llevar un estilo de vida dirigido más al alma individual y no a lo material.  El Yoga se trabaja mediante posturas llamadas asanas, trabaja con chakras, identificandos en diferentes puntos del cuerpo y buscando alcanzar la paz interior y una visión más espiritual e interna.


¿Y CUAL ES MEJOR?

 

Cualquierda de los dos, elige aquel que te guste más o encaje más contigo según tus objetivos o tus necesidades, lo importante es moverse, ponte en manos de profesionales y ¡MUÉVETE BIEN!