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¿Qué ejercicio es mejor para mí?

 

Cuando se me pregunta como profesional que ejercicio es el mejor, siempre tengo la misma respuesta: ¿Cuál te gusta? Creo que es fundamental para ser constante en una actividad física hacer algo que te motive. Una vez conocidos vuestros gustos matizo mi respuesta, ya que cada persona es diferente y lo que a uno le viene bien al otro le perjudica.  

Por ejemplo, si te gusta Pilates seguramente haya ejercicios que sean muy buenos para ti y otros que no lo sean. 

Por tanto mi recomendación es ir a tu fisioterapeuta de confianza donde, tras una historia clínica adecuada y una exploración física completa, pueda recomendarte dentro de tus gustos que ejercicios son los más óptimos y cuáles son los que debes evitar o llevar más precaución dentro de esa disciplina. Y una vez que te ha explicado que ejercicios son los ideales para ti, busca un centro especializado donde un profesional te supervise en cada momento durante la realización de los ejercicios.

Una buena valoración junto con la individualización en los ejercicios es la clave para prevenir lesiones y recuperarte de ellas.

 

Autor: Salvador Peñarrubia Martínez